Dulu, didiagnosa HIV sepertinya merupakan akhir dunia bagi mereka yang mengalaminya. Kini, faktanya rata-rata orang dengan HIV positif diperkirakan bisa menikmati hidup hingga usia 80 tahun, sama dengan mereka yang tidak terdiagnosa HIV. Jadi, bagaimana kita bisa tetap menikmati hidup dan tetap “berteman” dengan HIV?
Baca: 12 Cara Menikmati Hidup Meski Memiliki HIV – Bagian 1
Tidak semua orang mampu membayar tim dokter, koki pribadi, dan terapis mahal, tetapi sebagai ODHA Anda dapat memiliki akses ke kesehatan profesional melalui klinik dan organisasi khusus HIV/AIDS.
7. Miliki Teman Sejati
Memiliki hubungan yang kuat dengan orang lain ternyata dapat membantu Anda menjadi lebih kuat, atau sebaliknya lebih lemah jika Anda bergaul dengan orang yang salah. Sebagai ODHA, kita dapat mencari komunitas khusus untuk ODHA atau mendapatkan dukungan dari anggota keluarga untuk membantu Anda melampiaskan emosi Anda.
8. Pertahankan Kebiasaan Baik
Sudah menjadi rahasia umum bahwa rokok tidak baik untuk semua orang. Tetapi diperkirakan 60% dari pasien HIV masih merokok. Penting untuk diingat bahwa beberapa orang dengan HIV memiliki kerentanan yang tinggi terhadap penyakit kardiovaskular, dan jenis penyakit lainnya yang disebabkan oleh merokok.
9. Tambahkan Suplemen
Banyak dokter menyarankan pasien mereka untuk mengkonsumsi multivitamin untuk melengkapi kebutuhan gizi mereka. ODHA dapat memperoleh manfaat dari suplemen seperti selenium, yang telah terbukti meningkatkan kekebalan pada pasien HIV. Suplemen bermanfaat lainnya termasuk vitamin D dan kalsium untuk kesehatan tulang, dan zat besi untuk melawan anemia, terutama untuk wanita yang sedang menstruasi. Namun, ODHA juga harus berhati-hati terhadap beberapa suplemen yang mungkin dapat berinteraksi terhadap pengobatan antiretroviral. Jadi, lebih baik bicarakan dengan dokter anda jika ingin menambahkan suplemen.
10. Hindari Makanan Mentah
Ketika jumlah sel CD4 Anda di bawah 200, Anda menjadi lebih rentan terhadap infeksi bakteri. Oleh karena itu hindari makanan mentah seperti sushi atau tiram, yang mungkin mengandung jamur atau bakteri. Anda juga harus menghindari keju lunak yang terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi. Semua daging harus dimasak dengan baik, dan sisa makanan harus segera disimpan atau dibuang.
11. Cuci Bersih Sayur Anda
Gunakan semprotan khusus untuk buah dan sayuran Anda, bahkan Anda bisa membuat cairan sendiri yang terdiri dari satu bagian cuka dan tiga bagian air. Cuci, bilas, baru makan — mudah bukan?
12. Dapatkan Akses Kesehatan Profesional
Tidak semua orang mampu membayar tim dokter, koki pribadi, dan terapis mahal, tetapi sebagai ODHA Anda dapat memiliki akses ke kesehatan profesional melalui klinik dan organisasi khusus HIV/AIDS. Dapatkan dari para ahli gizi untuk mencari tahu makanan apa yang tepat bagi kebutuhan Anda.
